脚跟骨折多久能完全消肿 了解脚跟骨折的3个消肿方法

脚跟骨折完全消肿通常需要3-6周，消肿方法主要有抬高患肢、冷热敷交替、遵医嘱使用药物等。脚跟骨折多由外伤或骨质疏松导致，可能伴随局部淤血、活动受限等症状。

1、抬高患肢

骨折后48小时内可将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。睡眠时用枕头垫高足部，日常避免长时间下垂。抬高期间需观察足趾颜色，若出现苍白或麻木需及时调整姿势。

2、冷热敷交替

急性期48小时内每2-3小时冰敷15分钟，缓解毛细血管渗出。72小时后改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃为宜。冷热交替时需间隔30分钟，皮肤感觉异常者禁用。

3、遵医嘱用药

可遵医嘱使用地奥司明片改善微循环，或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂减轻炎症。肿胀严重时可能需注射甘露醇注射液脱水，合并感染时需联用头孢克洛分散片。所有药物均须在医生指导下使用。

康复期间建议保持低盐饮食减少水钠潴留，每日饮水控制在1500-2000毫升。早期可在医生指导下进行足趾屈伸锻炼，6周内避免患肢负重。若肿胀持续加重或出现皮肤发亮、搏动性疼痛，需立即复查排除深静脉血栓。定期复查X线观察骨折愈合进度，通常8-12周后可逐步恢复行走功能。