肺气虚如何调节 肺气虚的四个调节方法介绍
肺气虚可通过调整饮食、适度运动、中医调理、药物治疗等方式调节。肺气虚多由久病体虚、过度劳累、外感邪气等因素引起，表现为气短乏力、易感冒、自汗等症状。
1、调整饮食
肺气虚患者可适量食用山药、百合、银耳等补益肺气的食物。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，间接补益肺气。百合具有养阴润肺功效，适合肺气虚伴有干咳症状者。银耳富含多糖类物质，能够增强机体免疫力，改善肺气虚导致的易感冒症状。日常饮食应避免生冷、辛辣刺激性食物，以免损伤肺气。
2、适度运动
肺气虚患者适合进行八段锦、太极拳、散步等温和运动。八段锦中的"调理脾胃须单举"和"左右开弓似射雕"等招式能够调理肺气。太极拳动作缓慢柔和，配合呼吸练习可增强肺功能。散步时间控制在30分钟以内，以微微出汗为宜。运动强度需循序渐进，避免剧烈运动耗伤肺气，运动时注意保暖，防止外邪侵袭。
3、中医调理
肺气虚可采用艾灸、穴位按摩等中医疗法。艾灸选取肺俞穴、膻中穴、足三里等穴位，每周2-3次，能够温补肺气。穴位按摩可重点按压太渊穴、列缺穴等肺经穴位，每日早晚各一次。中医认为肺主皮毛，肺气虚者可通过晒背方式借助自然界阳气补益肺气，时间以上午9-10点为宜。调理期间需保持规律作息，避免熬夜伤气。
4、药物治疗
肺气虚严重时可在医生指导下使用玉屏风颗粒、补中益气丸、生脉饮等中成药。玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风组成，具有益气固表功效，适用于肺气虚易感冒者。补中益气丸含有人参、黄芪、甘草等成分，能够补中益气、升阳举陷。生脉饮由人参、麦冬、五味子配制，有益气生津作用，适合气阴两虚型肺气虚。使用药物需辨证施治，避免自行用药。
肺气虚患者日常应注意防寒保暖，随天气变化增减衣物，预防呼吸道感染。保持居住环境空气流通但避免直接吹风，室内湿度维持在40%-60%。戒烟并避免二手烟，减少对呼吸道的刺激。保证充足睡眠，避免过度劳累，可练习腹式呼吸增强肺功能。若症状持续不缓解或加重，应及时就医进行系统治疗，避免延误病情。
