干眼症高危人群有哪些 三类人成干眼症高危人群

干眼症高危人群主要有长期使用电子屏幕者、长期佩戴隐形眼镜者以及中老年人群。干眼症可能与泪液分泌不足、泪液蒸发过快等因素有关，通常表现为眼部干涩、异物感、视物模糊等症状。

1、长期使用电子屏幕者

长时间盯着电脑、手机等电子屏幕会导致眨眼次数减少，泪液蒸发加快，容易引发干眼症。这类人群应注意定时休息，每使用电子屏幕30-40分钟，建议闭目养神或远眺5-10分钟。工作环境保持适宜湿度，必要时可使用人工泪液缓解症状。若出现持续眼干、刺痛等症状，应及时就医检查。

2、长期佩戴隐形眼镜者

隐形眼镜会阻碍角膜与空气接触，影响泪液正常交换，长期佩戴可能损伤角膜上皮细胞，导致干眼症状。建议每日佩戴时间不超过8小时，选择高透氧材质的隐形眼镜。护理液应定期更换，避免使用过期产品。出现眼红、畏光等不适时应立即停戴，并咨询眼科医生。

3、中老年人群

随着年龄增长，泪腺功能逐渐退化，泪液分泌量减少，中老年人更容易出现干眼症状。女性绝经后激素水平变化也会加重干眼问题。建议保持室内空气流通，避免长时间处于空调环境。饮食可适当增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。症状明显者可遵医嘱使用环孢素滴眼液或人工泪液治疗。

预防干眼症需注意用眼卫生，避免过度用眼。保持规律作息，保证充足睡眠。饮食宜清淡，多摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽等。外出时可佩戴防紫外线眼镜，减少风沙刺激。若出现持续眼部不适，应及时到眼科就诊，避免自行长期使用含防腐剂的眼药水。