颈椎病高枕头好还是低枕头好

颈椎病患者选择枕头高度需根据病情决定，颈部曲度变直或反弓时建议低枕头，存在椎间盘突出时建议高枕头。

低枕头有助于维持颈椎生理曲度，减轻颈部肌肉紧张。枕头高度以8-12厘米为宜，材质应选择记忆棉或乳胶等具有支撑性的材料。使用过低枕头可能导致头部后仰，加重神经压迫症状。过高枕头则会造成颈椎过度前屈，影响椎动脉供血。枕头需贴合头颈肩曲线，避免悬空或局部受压。

高枕头适用于神经根型颈椎病急性期，可缓解椎间盘对神经根的压迫。高度建议12-15厘米，需配合颈部垫枕保持颈椎中立位。长期使用过高枕头可能导致韧带松弛和关节退化。枕头应具备良好弹性，避免过硬造成局部血液循环障碍。睡眠时建议采取仰卧位，侧卧时需保持脊柱水平对齐。

建议颈椎病患者定期更换枕头，每1-2年更换一次。日常可配合颈部热敷和适度拉伸运动，避免长时间低头。若出现手麻、头晕等症状持续不缓解，应及时就医进行颈椎牵引或物理治疗。睡眠时注意保持床垫硬度适中，与枕头形成配套支撑体系。