早上起来眼睛和脸肿是怎么回事

早上起来眼睛和脸肿可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病、心脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。

1、睡前饮水过多

夜间过量饮水会导致水分在组织间隙潴留，尤其眼睑和面部皮肤较薄，更容易出现水肿。表现为晨起后双眼睑对称性肿胀，无红热感，活动后逐渐消退。建议睡前2小时限制饮水量，避免高盐饮食，睡眠时适当垫高枕头帮助体液回流。

2、睡眠姿势不当

长时间侧睡或俯卧可能压迫面部血管淋巴管，导致局部循环障碍引发水肿。特征为单侧或不对称的面部肿胀，常伴有睡枕压迫痕迹。改变睡姿为仰卧位，使用柔软枕头，配合晨起冷敷可改善症状。

3、过敏反应

接触尘螨、花粉等过敏原或使用新护肤品可能引发血管神经性水肿。表现为突发眼睑肿胀伴瘙痒，可能出现荨麻疹。需立即停用可疑致敏物，遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物，严重时需注射地塞米松磷酸钠注射液。

4、肾脏疾病

肾小球肾炎等肾脏病变会导致蛋白尿和钠水潴留，引发晨起颜面及下肢凹陷性水肿。可能伴随尿量减少、尿液泡沫增多。需完善尿常规和肾功能检查，确诊后需使用呋塞米片、缬沙坦胶囊等药物，并限制蛋白质和盐分摄入。

5、心脏疾病

右心功能不全时静脉回流受阻，可表现为晨起面部浮肿伴下肢水肿，活动后气促。需通过心电图、心脏超声确诊，治疗需遵医嘱使用螺内酯片、盐酸贝那普利片等药物，同时控制每日液体摄入量。

持续超过3天的面部水肿或伴随呼吸困难、尿量异常等症状时需及时就诊。日常应注意记录水肿发生时间和诱因，监测血压和尿量变化，限制每日钠盐摄入不超过5克，避免长时间保持同一姿势。过敏体质者应定期清洗床上用品，新护肤品需先做耳后测试。夜间饮水建议分次少量，睡前2小时避免进食高盐食物。