腰椎间盘突出症微创手术后多久可以弯腰

腰椎间盘突出症微创手术后一般需要4-6周才能弯腰，具体恢复时间与手术方式、术后康复情况等因素有关。

腰椎间盘突出症微创手术主要包括椎间孔镜手术、椎间盘镜手术等，创伤较小，术后恢复较快。术后1-2周内需严格卧床休息，避免腰部受力，此时弯腰可能影响伤口愈合或导致椎间盘再次突出。术后3-4周可逐渐开始腰部肌肉锻炼，如平板支撑、臀桥等，但弯腰动作仍需谨慎。术后4-6周经医生评估后，若恢复良好可尝试缓慢弯腰，但需避免突然用力或长时间保持弯腰姿势。术后6-8周多数患者可恢复正常活动，但仍需注意避免提重物、久坐等加重腰椎负担的行为。

术后应遵医嘱佩戴腰围保护，定期复查影像学检查。康复期间可适当补充钙质和优质蛋白，如牛奶、鱼肉等，有助于骨骼和肌肉修复。避免吸烟、饮酒等影响血液循环的不良习惯。若出现腰部疼痛加重、下肢麻木等症状，需及时就医。