餐后2小时血糖的正常范围

餐后2小时血糖的正常范围是3.9-7.8毫摩尔/升。血糖监测是糖尿病管理的重要手段，餐后血糖水平能够反映胰岛功能及饮食对血糖的影响。

健康人群进食后血糖会逐渐升高，胰岛素分泌随之增加促使血糖下降，餐后2小时血糖通常可回落至正常范围。若餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升但未达到11.1毫摩尔/升，可能提示糖耐量受损。当餐后2小时血糖超过11.1毫摩尔/升时需警惕糖尿病可能。血糖异常升高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食结构不合理等因素有关。血糖监测建议选择正规医疗机构或使用经过认证的家用血糖仪，采血时需清洁双手避免污染。空腹血糖与餐后血糖联合监测能更全面评估血糖代谢状态。

日常需保持规律饮食，控制精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物及膳食纤维。适度运动有助于改善胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。超重或肥胖人群减轻体重可显著改善血糖代谢。出现多饮多尿、乏力等症状时应及时就医，完善糖化血红蛋白等检查明确诊断。