三天不拉屎怎么回事，怎么办

三天不拉屎可能与饮食不当、缺乏运动、胃肠功能紊乱、肠梗阻、甲状腺功能减退等因素有关，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠治疗、手术治疗等方式改善。

1、饮食不当

饮食中膳食纤维和水分摄入不足会导致粪便干硬、肠道蠕动减慢。建议增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，每日饮水量保持在1500-2000毫升。长期饮食结构失衡可能诱发痔疮或肛裂，表现为排便疼痛、便血等症状。

2、缺乏运动

久坐或卧床会减弱腹肌收缩力，降低肠道蠕动频率。每日进行30分钟快走、瑜伽等运动可刺激肠神经。卧床患者可顺时针按摩脐周，配合腹式呼吸训练。运动不足可能加重功能性便秘，出现腹胀、排便费力等症状。

3、胃肠功能紊乱

肠易激综合征或功能性消化不良可能导致排便节律异常。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群，或乳果糖口服溶液软化粪便。伴随腹痛时可使用匹维溴铵片缓解痉挛。症状持续需排除器质性病变。

4、肠梗阻

肿瘤、肠粘连等导致机械性梗阻时会出现停止排便排气、剧烈腹痛。需禁食并静脉补液，使用甘油灌肠剂通便无效时，可能需肠粘连松解术或肿瘤切除术。早期识别呕吐、腹部包块等危险信号至关重要。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素不足会显著减慢肠道蠕动速度。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片，定期监测TSH水平。患者常伴怕冷、体重增加等症状。未经治疗可能发展为黏液性水肿昏迷。

建立固定排便时间，晨起后喝温水刺激胃结肠反射。可尝试蹲姿排便，必要时使用脚凳抬高膝盖。若出现便血、体重下降或持续超过1周未排便，须及时消化内科就诊。老年人需特别注意排除结肠肿瘤，儿童应预防粪便嵌塞引起的排便恐惧。