脑供血不足躺会会好吗 这几个妙招可改善脑供血不足
脑供血不足躺下休息可能暂时缓解症状，但无法根治。改善脑供血不足主要有调整睡姿、规律运动、控制基础疾病、饮食调节、药物治疗等方式。
1、调整睡姿
采取头高脚低体位可减少重力对脑部血流的影响，建议使用15-20厘米高的枕头。避免长时间仰卧导致椎动脉受压，可交替采用侧卧位。夜间睡眠时保持环境安静，避免突然起身诱发体位性低血压。
2、规律运动
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30-40分钟。运动强度以心率维持在（220-年龄）×60%-70%为宜。运动可促进侧支循环建立，改善血管内皮功能，但应避免剧烈运动后立即平卧。
3、控制基础疾病
高血压患者需将血压控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应低于7%。高脂血症患者低密度脂蛋白胆固醇建议维持在2.6毫摩尔/升以下。定期监测相关指标，遵医嘱调整用药方案。
4、饮食调节
每日摄入500克新鲜蔬菜和200克水果，优先选择深色蔬菜。适量食用深海鱼类，每周2-3次，每次100-150克。限制每日钠盐摄入在5克以内，减少腌制食品摄入。保持每日饮水1500-1700毫升。
5、药物治疗
可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片预防血栓形成，尼莫地平片改善脑血管痉挛，银杏叶提取物片促进微循环。合并颈动脉狭窄者可考虑阿托伐他汀钙片稳定斑块。用药期间需定期复查肝肾功能及凝血功能。
脑供血不足患者应建立健康档案，每3-6个月复查颈动脉超声和经颅多普勒。日常生活中避免长时间低头玩手机，使用电脑时保持屏幕与眼睛平齐。冬季注意头部保暖，洗澡水温不宜超过40摄氏度。出现持续头晕、视物模糊等症状时应及时就诊神经内科，完善头颅CT或磁共振检查排除器质性病变。保持规律作息，夜间睡眠时间保证7-8小时，午休不超过30分钟。
