两边腮帮子感觉又涨又累怎么回事，怎么办

两边腮帮子感觉又涨又累可能与颞下颌关节紊乱、肌肉疲劳、牙齿咬合异常、腮腺炎、精神紧张等因素有关，可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、纠正不良习惯、心理疏导等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、颞下颌关节紊乱

颞下颌关节紊乱可能导致关节周围肌肉紧张，表现为腮帮子胀痛和疲劳感。患者常伴随关节弹响、张口受限等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物缓解炎症，配合局部热敷促进血液循环。避免咀嚼硬物或大张口动作。

2、肌肉疲劳

长期说话、咀嚼硬物或夜间磨牙会导致咀嚼肌群过度使用，引发酸胀感。建议减少咀嚼频率，选择软质食物，用热毛巾敷于患处15分钟。磨牙患者需定制牙合垫，必要时使用甲钴胺片营养神经。

3、牙齿咬合异常

牙齿排列不齐或假牙不适可能改变咬合关系，增加肌肉负担。需口腔科检查是否存在深覆合、缺牙等问题，通过正畸治疗或修复缺失牙改善。急性期可短期使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。

4、腮腺炎

病毒或细菌感染引起的腮腺肿胀会伴随局部胀痛，可能出现发热症状。确诊后需用利巴韦林颗粒抗病毒或头孢克肟分散片抗感染，配合仙人掌捣碎外敷消肿。保持口腔清洁，多饮温水。

5、精神紧张

焦虑压力会导致无意识紧咬牙关，引发肌肉僵硬。可通过心理咨询、正念训练缓解情绪，睡前用40℃温水袋热敷双颊。严重者遵医嘱使用阿普唑仑片调节神经兴奋性。

日常应避免单侧咀嚼、托腮等不良习惯，减少坚果类硬食摄入。每天做张口闭口训练，动作轻柔缓慢。若症状持续加重或出现张口困难，需尽早就医排除肿瘤等器质性疾病。保持规律作息与均衡饮食，适量补充B族维生素有助于神经肌肉功能恢复。