研究发现：经常吃枇杷的人，用不了多久，肺部或出现这3个变化！
枇杷树上金灿灿的果实挂满枝头，总让人想起小时候咳嗽时妈妈熬的枇杷膏。这种自带"润肺"光环的水果，最近被科学家发现对肺部健康有着意想不到的好处。如果你也是长期被雾霾、粉尘困扰的都市人，不妨看看经常吃枇杷会给肺部带来哪些神.奇改变。
一、枇杷如何悄悄改善"肺功能"
1、黏液变少了
枇杷中的熊果酸能调节呼吸道黏液分泌，那些总感觉喉咙有痰的人会发现，坚持吃枇杷后咳痰变得轻松了。这种成分还能减少支气管黏液过度分泌，让呼吸更顺畅。
2、咳嗽变轻了
枇杷叶中的三萜类化合物具有镇咳作用，尤其对干咳效果明显。新鲜枇杷果肉含有的挥发油，能温和舒缓气管痉挛。每天吃5-6颗，相当于给呼吸道做了个SPA。
3、炎症减轻了
实验显示枇杷提取物能抑制肺部炎症因子，对慢性支气管炎特别友好。其富含的维生素C和多酚类物质，就像给肺泡穿了层防护衣。
二、枇杷的3种黄金吃法
1、直接吃要会挑
选底部呈五角星形状的更甜，表皮绒毛完整的新鲜度更高。吃前用盐水浸泡10分钟，连皮吃营养更全面，但脾胃虚寒者建议去皮。
2、自制枇杷露
去核的枇杷肉与冰糖1:1比例，隔水炖2小时。不加一滴水，得到的浓缩汁兑温水喝，润肺效果更好。密封冷藏能保存半个月。
3、枇杷雪梨盅
挖空的雪梨里放入枇杷肉、百合、冰糖，蒸20分钟。这道甜品能缓解秋燥引起的干咳，睡前吃还有助安神。
三、吃枇杷的注意事项
1、糖尿病患者要控制量
虽然枇杷升糖指数不高，但自制枇杷膏含糖量惊人。建议选择新鲜果实，每天不超过8颗。
2、风寒咳嗽别急着吃
枇杷性凉，感冒初期伴随畏寒症状时，反而可能加重病情。等转为风热咳嗽再食用更合适。
3、果核千万不能咬破
枇杷核含有微量氰苷，误食可能引起不适。去核时注意检查是否残留碎核，给孩子吃最好提前去核切块。
那些总被同事问"气色怎么这么好"的人，很多都有吃枇杷的习惯。现在正是枇杷上市的季节，不妨每天来几颗，给辛苦工作的肺脏加点"润滑剂"。记住，养生不需要复杂的方法，时令水果就是大自然最好的馈赠。
