出现尿路感染，可能与这6大因素有关，发现请及时纠正
一觉醒来上厕所像针扎？尿频尿急还带着灼烧感？别急着怪"上火"，可能是尿路感染在作怪！这种困扰很多人的小毛病，其实和日常生活中的6个习惯密切相关。今天就来扒一扒那些容易被忽视的诱因，让你从源头远离这种尴尬问题。
一、喝水太少惹的祸
1、尿液浓度过高
每天喝水不足1500ml时，尿液会变得浓缩，细菌更容易在尿道繁殖。建议每隔2小时喝200ml水，保持尿液呈淡黄色。
2、排尿间隔过长
憋尿超过4小时，尿道口的细菌可能逆流。养成每3小时排尿一次的习惯，尤其久坐族要设喝水闹钟。
二、私.处清洁不到位
1、擦拭方向错误
女性如厕后要从前往后擦，避免将肠道细菌带到尿道口。经期更要增加清洁频率。
2、内.裤材质选择
化纤面料容易滋生细菌，优选纯棉透气材质。出汗后要及时更换，避免细菌滋生。
三、亲.密行为不注意
1、事前事后清洁
亲.密前后都要用清水清洗，能减少细菌传播风险。事后建议排尿一次冲刷尿道。
2、避孕方式选择
某些避孕产品可能改变私.处环境，增加感染几率。出现不适要及时咨询医生。
四、免疫力下降时
1、熬夜压力大
连续熬夜会降低免疫力，让细菌有机可乘。保证7小时睡眠很重要。
2、感冒服药期间
某些药物会破坏正常菌群平衡，这段时间要特别注意私.处卫生。
五、饮食过于刺激
1、过量咖啡因
每天超过3杯咖啡可能刺激膀.胱，加重尿频症状。可以改喝淡茶或花草茶。
2、辛辣食物
辣椒素会通过尿液排出，可能刺激尿道黏膜。发作期要忌口麻辣火锅等食物。
六、游泳泡澡隐患
1、公共泳池风险
消毒不彻底的泳池水可能含致病菌，游完泳要立即冲洗。
2、泡澡时间过长
超过20分钟的盆浴可能使防护屏障变弱，建议改淋浴。
出现症状别硬扛，及时就医最关键。记住多喝水、别憋尿、讲卫生这三大原则，就能让尿路感染远离你。已经中招的朋友，治疗期间每天喝些蔓越莓汁（无糖款），对缓解症状有帮助哦！
