鼠标手是什么 手上有三个症状说明你是鼠标手
鼠标手一般是指腕管综合征，手部出现麻木、疼痛、无力三个症状时需警惕。腕管综合征主要由腕部长期受压、重复性手部动作等因素引起，表现为正中神经受压导致的症状。
1、麻木：
腕管综合征患者常出现拇指、食指、中指及无名指桡侧麻木感，夜间或晨起时症状加重。麻木可能与腕横韧带增厚、腕管内压力升高有关。患者可尝试调整手腕姿势，避免长时间屈腕，使用腕部支具减轻压迫。若症状持续，需就医排除糖尿病周围神经病变等疾病。
2、疼痛：
手腕掌侧及手指放射痛是典型表现，疼痛可向肘部甚至肩部扩散，重复抓握动作时加剧。疼痛源于正中神经受压后的炎症反应，常见于长期使用鼠标、键盘的人群。热敷和局部非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解症状，但需在医生指导下使用。
3、无力：
晚期患者可能出现拇指对掌肌无力，表现为握力下降、持物困难，严重时出现大鱼际肌萎缩。肌无力与神经长期受压导致运动纤维损伤有关。早期可通过康复训练改善，如使用握力球锻炼，晚期可能需要腕管松解术治疗。
预防腕管综合征需保持手腕中立位，每30分钟活动手腕5分钟，选择符合人体工学的鼠标键盘。出现症状后应减少手部负荷，避免冷刺激，可尝试腕部拉伸动作如双手合十下压。若保守治疗2-4周无效，或出现肌肉萎缩，需及时就诊进行肌电图检查，必要时行手术治疗。
