胳膊骨折多久恢复 胳膊骨折的恢复方法分享

胳膊骨折一般需要4-12周恢复，具体时间与骨折类型、部位、年龄等因素有关。恢复方法主要有固定制动、药物治疗、康复训练、营养支持和定期复查。

骨折后1-4周为炎症期，此时局部会出现肿胀、疼痛等症状，需通过石膏或支具固定制动，避免二次损伤。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，配合活血止痛胶囊促进血液循环。4-8周进入修复期，骨折端开始形成骨痂，此时可在医生指导下进行轻度关节活动度训练，如手指屈伸、腕部旋转等被动运动，防止关节僵硬。8-12周为重塑期，骨痂逐渐改造为成熟骨组织，可逐步增加抗阻训练，如握力球练习、哑铃弯举等，帮助恢复肌肉力量。恢复期间需保证每日摄入足够的优质蛋白和钙质，如牛奶、鱼肉、豆制品等，必要时补充碳酸钙D3片。避免吸烟饮酒，以免影响骨骼愈合。

骨折恢复期间需严格遵医嘱定期复查X线，观察骨痂生长情况。若出现固定物松动、患肢麻木或疼痛加剧，应立即就医。日常注意患肢保暖，睡眠时用软枕垫高促进静脉回流，避免提重物或剧烈运动。儿童骨折恢复较快但需家长监督制动，老年人需预防骨质疏松引发的二次骨折。