有利于前列腺炎的运动有哪些 前列腺炎患者如何做好护理工作

有利于前列腺炎的运动有哪些

运动不仅有益于健康，而且有益于血液循环和新陈代谢，男性要保护前列腺需要加强下肢的锻炼，多做可以锻炼下肢的运动，这样对前列腺健康有很大益处，可以锻炼下肢的运动很多，如跑步、快走、跳绳、打球等等，经常做这些运动可以减少前列腺发生疾病的几率。

1、散步:散步是一种强度比较小的运动，适合老年患者，在饭后散步30分钟甚至更长时间，可以促进疾病的康复，体质稍好一点的患者可以走得快一些，这样更加有益。

2、游泳:经常游泳可以锻炼全身，是非常健康的运动方式，在游泳的时候双脚要不断打水，加上水的压力，可以加快前列腺部位的血液循环，对消除腌制有很大帮助，不过游泳时要注意水温，冬天最好到恒温泳池游泳。

3、慢跑:每天锻炼半小时可以有效预防和治疗前列腺疾病。慢跑是最好的运动方式，适合任何年龄的人，在慢跑的过程中，盆腔肌肉会有规律地收紧、放松，促进前列腺周围的血液循坏。

4、登山:登山是非常健康的运动，可以有效锻炼下肢，所以男性朋友有时间要经常爬山，这样不但可以保护前列腺，还可以呼吸新鲜空气，对肺部健康也很有益。

5、晨练保健法:背靠一颗树或一堵墙，然后用臀部不断向后撞击，速度大约是2-3秒一次，撞击力度要合适，以臀部感到振动为止，不可以大用力，撞击次数不限，看自己的身体情况决定，这个运动方法可以促进前列腺部位的血液循环。

其实适合男性朋友的运动方式有很多，大家可以根据自己的体质和身体状况选择合适的运动，运动的适合要注意适量，不是运动强度越大越好的，过度劳累反而会加重病情。男性朋友最好不要骑自行车，以免压迫前列腺而加重病情。

​

前列腺炎患者如何做好护理工作

在男性常见疾病中，前列腺炎就是比较常见的一种。一般前列腺炎在中老年男性中比较常见。男性患上前列腺炎之后会出现性欲减退、排尿不适等，有时候甚至还会出现性欲丧失，导致不育。所以出现前列腺炎要积极的接受治疗，同时也要做好预防护理工作。

专家表示，前列腺炎患者要注意以下事项:

1、养成良好的生活习惯、起居有时，每餐定量，对前列腺具有保护作用。要多饮水，多排尿。通过尿液经常冲洗尿道，也可以帮助前列腺分泌物排出，以预防感染。不能过度憋尿，因为憋尿，是会导致前列腺包膜张力的增高，这样会加重前列腺炎。

2、保持生殖器卫生:男子前列腺炎患者，要经常清洗自己的外生殖器，配偶也应注意阴部卫生，以免隐藏在外阴部的细菌，进入男性尿道，侵犯前列腺，导致前列腺发炎。

3、注意卫生:少穿或不穿紧身内裤，以改善前列腺的血液循环，有利于保护男性前列腺;每晚洗一次温水澡，或用温水坐浴;每次同房后，要及时排尿，清洗外生殖器，也是很重要的。

4、加强运动:适当的体育运动，是可以改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素稀释和冲淡，尤其是对于驾驶员、办公文秘人员，更不要长时间久坐不动，工作中，要注意及时更换体位，工作之余适当休息，并注意适当活动如散步，尽量以步代车，以改善前列腺局部充血。

5、避免受凉:天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

6、饮食上:尽量少食辛辣，辛辣刺激性食品，不仅会导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。忌酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

前列腺炎的3个主要感染途径

前列腺炎这种疾病的出现是有很多原因的，不良习惯导致前列腺炎的出现是很常见的，患者经常会感觉尿道出现不适的症状，经常的感觉排尿难受，尿频尿急等都是常见的，对此患者应该注意了解这种疾病的危害性，以下就为患者介绍一些关于疾病的主要感染途径。

患者在平时排尿过程中细菌通过尿道口进入，经前列腺导管侵入从而引发前列腺炎疾病出现的。还有就是通过局部将细菌带入尿道而引发前列腺感染出现疾病的，患者应该注意一些合理的治疗是必要的，需要达到消除体内炎症的效果才能进一步的治疗是应该的。

血行感染是引发前列腺炎血行感染常见原因，在生活中容易出现感染的部位有皮肤、扁桃体、龋齿、呼吸道、肠道都是很常见的，因此在生活中需要注意个人的卫生是必要的，避免皮肤，呼吸道出现感染的现象，在生活中需做好一些预防措施是很必要的。

长期习惯性便秘也是常见的原因，便秘的话粪块在直肠挤压前列腺出现炎症的现象，便秘会产生一些毒素进入血液会引起全身功能障碍,降低机体免疫水平引起疾病的出现，因此在生活中会引起这种疾病的原因是有很多的，患者需注意一些合理的护理措施减少疾病的出现。