关节镜清理术多久消肿 详述关节镜清理术的消肿方法

关节镜清理术后消肿通常需要7-14天，具体时间与手术范围、个人体质及术后护理有关。

关节镜清理术是一种微创手术，通过清除关节内病变组织来缓解疼痛和肿胀。术后1-3天肿胀高峰，此时关节可能伴随轻度发热和活动受限，需严格冰敷并抬高患肢。5-7天肿胀逐渐消退，可尝试在医生指导下进行被动关节活动，促进血液循环。10-14天多数患者肿胀基本缓解，但剧烈运动或长时间站立可能引起反复，需佩戴护具保护。若合并滑膜炎或感染，消肿时间可能延长至3周以上，需结合抗炎治疗。术后康复期间应避免负重和过度屈伸关节，防止关节腔积液。

建议术后72小时内每2小时冰敷15分钟，之后改为热敷加速代谢。饮食上增加蛋白质和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花，帮助组织修复。康复训练需循序渐进，初期以踝泵运动、直腿抬举为主，后期逐步增加阻力训练。若肿胀持续超过3周或伴随红肿热痛，需及时复查排除感染或血栓风险。