上个月21号来月经这个月最晚几号来算正常

上个月21号来月经，这个月最晚在21号后35天内来算正常。月经周期通常为21-35天，偶尔波动在7天内属于生理性变化。

月经周期从出血第一天开始计算，正常范围是21-35天。若上个月21号为月经首日，本次月经在21号后21-35天来临均属正常，即最晚可延迟至下个月25号左右。周期波动受多种因素影响，如近期压力骤增、过度节食或剧烈运动可能导致周期延长，但通常不超过7天。部分女性因排卵推迟会出现单次周期延长，若伴随规律排卵仍属正常。长期熬夜或情绪焦虑可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致黄体期缩短或卵泡期延长。短期环境变化如跨时区旅行或气候骤变也可引起暂时性周期紊乱。

建议记录至少3个月经周期数据，若持续超过35天或短于21天需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理因素。日常保持规律作息，避免极端减肥，适度补充富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜有助于维持激素平衡。突发剧烈腹痛或异常出血应及时就医。