睡觉为什么打呼噜 睡觉打呼噜小心高血压来袭
睡觉打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部疾病等因素有关，长期打呼噜可能增加高血压风险。打呼噜主要由上呼吸道狭窄或阻塞引起，常见原因有鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等。若伴有白天嗜睡、晨起头痛等症状，需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
1、肥胖
颈部脂肪堆积会压迫气道，导致睡眠时呼吸道变窄引发打呼噜。建议通过控制饮食和适度运动减轻体重，减少脂肪对呼吸道的压迫。肥胖者打呼噜时可能伴随呼吸暂停，长期可能诱发高血压和心血管疾病。
2、睡姿不当
仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，侧卧可改善打呼噜。使用专用枕头保持侧卧姿势，或抬高床头减少气道阻力。部分人群在疲劳或饮酒后睡姿不当会加重打呼噜，可能伴随短暂缺氧。
3、鼻咽部疾病
过敏性鼻炎、鼻息肉等疾病导致鼻腔通气不畅，迫使张口呼吸引发打呼噜。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等减轻炎症，严重鼻中隔偏曲需手术矫正。长期鼻塞可能引发睡眠呼吸暂停。
4、扁桃体肥大
儿童及成人扁桃体增生会直接阻塞咽部气道，造成响亮鼾声。急性炎症期可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛干混悬剂，慢性肥大需考虑扁桃体切除术。可能伴随夜间憋醒和白天注意力下降。
5、睡眠呼吸暂停
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者因反复气道塌陷，产生鼾声伴呼吸中断。需进行多导睡眠监测确诊，中重度患者需使用持续气道正压通气治疗。长期缺氧可导致高血压、心律失常等并发症。
改善打呼噜需保持规律作息，避免睡前饮酒和服用镇静药物。控制体重、戒烟、保持卧室空气湿润有助于减轻症状。若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡或血压升高，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊，必要时进行睡眠监测和针对性治疗。孕妇、儿童等特殊人群出现打呼噜应尽早就医评估。
