脊髓型颈椎病注意事项有哪些 脊髓型颈椎病的5个注意事项盘点
脊髓型颈椎病需注意避免颈部剧烈运动、保持正确睡姿、防止颈部受凉、定期复查影像学检查、遵医嘱进行康复训练。脊髓型颈椎病是颈椎退变导致脊髓受压的严重类型，可能引发肢体麻木、行走不稳等症状。
1、避免颈部剧烈运动
脊髓型颈椎病患者应禁止进行摇头、甩头等快速颈部活动，避免篮球、羽毛球等需要突然转颈的运动。此类动作可能加重椎间盘突出或骨赘对脊髓的压迫，导致症状急剧恶化。日常活动中需保持颈部稳定，转头时应缓慢带动身体整体转动。
2、保持正确睡姿
睡眠时建议使用高度适中的颈椎枕，维持颈部自然生理曲度。仰卧位时枕头高度以8-12厘米为宜，侧卧时需保持头颈与脊柱成直线。避免俯卧位睡觉，防止颈部过度扭转。床垫应选择中等硬度，过硬或过软均可能影响脊柱力线。
3、防止颈部受凉
寒冷刺激可能导致颈部肌肉痉挛，加重椎间盘压力。冬季外出需佩戴围巾，夏季避免空调冷风直吹颈部。可局部热敷促进血液循环，但温度不宜超过40℃，时间控制在15-20分钟。若出现受凉后症状加重，应及时就医处理。
4、定期复查影像学
每3-6个月需复查颈椎MRI或CT，评估脊髓受压程度变化。重点观察椎管矢状径、脊髓信号是否异常。若出现新发肌力下降、大小便功能障碍等警示症状，应立即复查。影像学进展是决定是否手术干预的重要依据。
5、遵医嘱康复训练
在康复师指导下进行颈部等长收缩训练，如双手交叉抵住前额做抗阻力动作。可配合游泳、慢跑等低冲击有氧运动增强核心肌群稳定性。禁止自行进行颈椎牵引或推拿，不当操作可能导致瘫痪风险。若保守治疗无效，需考虑椎管减压手术。
脊髓型颈椎病患者日常应保持规律作息，避免长时间低头使用手机电脑，每40分钟需起身活动颈部。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。出现步态不稳、持物困难等脊髓压迫症状时须立即就诊，延误治疗可能造成不可逆神经损伤。术后患者需严格遵循康复计划，逐步恢复颈部功能。
