日常哪些习惯会磨损牙齿 7种行为会对牙齿造成损害
日常主要有长期横向刷牙、频繁饮用碳酸饮料、用牙齿开瓶盖、长期咀嚼硬物、磨牙或紧咬牙、吸烟、不清洁牙缝等7种行为会对牙齿造成损害。
1、长期横向刷牙
横向刷牙会直接磨损牙釉质，导致牙齿颈部出现楔状缺损。牙釉质是牙齿最外层的保护层，一旦受损无法再生。缺损严重时可能暴露牙本质，引发牙齿敏感甚至折断。建议采用巴氏刷牙法，将牙刷倾斜45度轻柔颤动清洁牙龈沟。
2、频繁饮用碳酸饮料
碳酸饮料中的酸性成分会腐蚀牙釉质，长期饮用可能导致牙齿脱矿。酸性环境还会促进致龋菌繁殖，增加龋齿风险。饮用后建议用清水漱口，等待30分钟再刷牙以避免酸性物质加剧釉质磨损。
3、用牙齿开瓶盖
牙齿并非工具，咬硬物可能导致牙隐裂或牙折。前牙承受异常咬合力时，容易出现裂纹并逐渐扩展，最终需要根管治疗或冠修复。隐裂牙早期可能仅表现为冷热敏感，容易被忽视。
4、长期咀嚼硬物
习惯性咀嚼冰块、坚果壳等硬物会造成牙齿微小裂纹积累。这些裂纹可能深入牙本质，导致牙齿抗力下降。长期如此可能引发牙髓炎，表现为自发性疼痛，需进行牙髓治疗。
5、磨牙或紧咬牙
夜磨牙或白天紧咬牙会导致牙齿过度磨损，严重者可能磨短牙齿1/3以上。这种机械性磨损多发生在前牙切缘和后牙咬合面，可能伴随颞下颌关节紊乱症状如张口受限、关节弹响等。
6、吸烟
烟草中的焦油会附着在牙面形成烟渍，同时尼古丁收缩牙龈血管，增加牙周病风险。长期吸烟者牙齿表面常见褐色沉积物，伴随牙龈萎缩、牙根暴露等问题，可能需要进行喷砂洁治和牙周治疗。
7、不清洁牙缝
忽略牙缝清洁会导致邻面龋和牙龈炎症。食物残渣在牙缝堆积会形成菌斑，产生酸性物质腐蚀牙齿。建议配合使用牙线或冲牙器清洁邻接面，可选用含氟牙线增强防龋效果。
维护牙齿健康需建立科学的口腔护理习惯。每日刷牙两次配合牙线使用，每半年进行一次专业洁治，发现牙齿敏感、隐裂等问题及时就诊。饮食上控制糖分摄入，避免过冷过热食物刺激，吸烟者建议逐步戒烟。儿童应尽早养成正确刷牙习惯，老年人需注意假牙清洁与牙龈按摩。
