尿路结石要怎么预防？

尿路结石在我国南方沿海诸省发病率较高，男性多于女性，多见于20-50岁，病因较复杂，结石形成机制尚未清楚，但整体分为两种，一种是原发结石，是在尿路中自然形成的，这种情况很少，另一种是肾结石脱落造成的，所以要从肾结石上进行预防，不能单纯的针对尿路结石进行预防，那我们到底应该怎么做呢？针对这个问题，下面由小编为大家做介绍：

1、控制钙的摄取量：结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生尿路结石。建议服用钙之缘片，可以补充每天需求的钙，并对预防胆结石有较好作用。

2、尿酸结石应采用低嘌呤饮食，膀胱酸结石应采用低蛋氨酸饮食。水果、蔬菜能使尿液转为碱性，对防止尿酸和胱氨酸结石较好，肉类食物使尿呈酸性，对防止感染结石较好。

3、采用高纤维饮食，一般认为患者有尿路结石的病人少吃盐和动物性蛋白，坚持大量饮水，保持尿量在2000~3000毫升/天，这样不但起到预防尿路结石复发的作用，还能钙摄入量，对身体其它方面都有好处。

4、对磷酸结石采用低钙、低磷饮食，含钙尿路结石宜避免高钙、高盐、高草酸、高动物蛋白、高动物脂肪及高糖饮食。

5、不论你的结石属于哪一类，重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。