衰老来临早有预兆！医生直言：身体出现10个信号，衰老已经开始！

照镜子时突然发现眼角多了条细纹？别急着怪熬夜，这可能是身体在悄悄拉响衰老警.报！最近门诊遇到位35岁女白领，明明体检指标都正常，却总觉得精力大不如前。其实衰老从不是突然降临，就像慢慢漏气的轮胎，身体早就在用各种方式提醒我们了。

1.毛孔变成椭圆形

年轻时的圆形毛孔开始下垂变形，这是皮肤胶原蛋白流失的典型表现。突然发现鼻翼两侧毛孔明显，就要当心皮肤支撑力下降。

2.法令纹变"八"字

从鼻翼延伸到嘴角的纹路加深加长，像用钢笔描过一样清晰。说明面部脂肪垫开始移位，皮肤弹性减弱。

3.颈纹变成"年轮"

脖子出现横向纹路，即使用护肤品也难以淡化。颈部皮肤比脸部更薄，更容易暴露年龄。

4.熬夜后难恢复

通宵后原来补觉两小时就生龙活虎，现在睡整天还是昏昏沉沉。这是肝脏代谢能力下降的表现。

5.爬楼开始喘气

同样层数的楼梯，现在需要中途休息。最大摄氧量每年下降1%，心肺功能在30岁后就走下坡路。

6.伤口愈合变慢

手上小伤口要一周才能结痂，年轻时三天就好。这是干细胞活性降低的信号。

7.食量没变腰围涨

体重秤数字没变，裤子却越来越紧。30岁后肌肉量每年减少1%，脂肪更爱堆积在腰腹。

8.午睡成为刚需

原来可以全天精力充沛，现在下午不眯会儿就头疼。这是大脑清除代谢废物的效率降低了。

9.忘性越来越大

话到嘴边突然忘记要说什么，经常找手机。海马体每年萎缩1%，记忆力从20多岁就开始下滑。

10.关节开始预报天气

膝盖比天气预报还准，一变天就隐隐作痛。关节滑液减少，软骨磨损的早期表现。

这些变化就像身体的折旧提醒，从20多岁就开始累积。有位坚持运动的患者，50岁体检时骨密度还保持在30岁水平。对抗衰老关键在早发现早干预，明天就教你如何给身体零件做"保养"！