产后子宫怎么算恢复好 五大标志帮助你判断子宫恢复情况
产后子宫恢复好的标志主要有恶露排净、子宫大小复原、无异常出血、会阴伤口愈合良好、无持续性腹痛等。产后子宫恢复是产妇身体康复的重要环节，可通过观察这些标志初步判断恢复情况。
1、恶露排净
恶露是产后子宫蜕膜脱落排出的分泌物，正常恶露会经历血性、浆液性、白色三个阶段，持续4-6周。若恶露颜色由鲜红逐渐变淡直至消失，且无异味，说明子宫收缩良好。若恶露量突然增多、颜色鲜红或伴有臭味，可能存在宫腔感染或胎盘残留，需及时就医。
2、子宫大小复原
产后子宫底高度每日下降1-2厘米，约10-14天降入盆腔，6周左右恢复至孕前大小。产妇可自行触摸耻骨联合上方，若未触及明显包块，或医生检查确认子宫体积恢复正常，表明复旧良好。子宫复旧不全可能表现为下腹持续膨隆，需通过超声检查明确。
3、无异常出血
正常产后出血量会逐渐减少，若突然出现大量鲜红色出血或血块，可能提示子宫收缩乏力、胎盘胎膜残留或凝血功能障碍。哺乳时轻微宫缩痛伴少量出血属正常现象，但出血量超过月经量或持续超过2周需警惕晚期产后出血。
4、会阴伤口愈合良好
会阴侧切或裂伤伤口应在1-2周内愈合，表现为无红肿渗液、缝线吸收或脱落、触痛消失。若伤口出现裂开、流脓、发热等症状，可能发生感染。保持会阴清洁干燥，每日用温水冲洗，避免久坐压迫可促进愈合。
5、无持续性腹痛
产后宫缩痛通常持续2-4天，哺乳时加重属正常生理现象。若出现剧烈腹痛、发热、恶露异常，需排除子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。适度活动可促进子宫收缩，但需避免提重物或过度劳累影响恢复。
产后应保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和铁元素帮助组织修复；坚持母乳喂养可促进子宫收缩；遵医嘱进行凯格尔运动增强盆底肌力量；每日观察恶露性状及会阴伤口情况；6周内避免性生活及盆浴；若出现发热、异常出血或持续不适需及时复查。定期产后检查可通过超声和妇科检查客观评估子宫复旧情况。
