妊娠期妇女如何预防尿路感染

妊娠期妇女预防尿路感染需通过饮水充足、卫生习惯调整、饮食控制、适度运动及定期尿检等方式综合干预。尿路感染可能由激素变化、子宫压迫、免疫力下降、细菌定植及排尿习惯改变等因素引起。

1、饮水充足：

每日摄入2000毫升以上水分可稀释尿液并促进排尿，减少细菌在尿路滞留时间。建议选择温开水或淡玉米须茶，避免含糖饮料。每小时排尿1次可冲刷尿道，尤其注意睡前排空膀胱。

2、卫生习惯调整：

排便后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道口。选择棉质透气内裤并每日更换，避免使用碱性沐浴露清洗会阴部。性生活后及时排尿清洗，必要时咨询医生使用酸性护理液。

3、饮食控制：

增加蔓越莓、蓝莓等富含原花青素的食物抑制细菌黏附。限制高糖、辛辣食物摄入以减少尿路刺激。每日补充200克无糖酸奶可调节阴道菌群平衡，降低上行感染风险。

4、适度运动：

每日30分钟孕妇瑜伽或散步可改善盆腔血液循环，增强局部免疫力。避免久坐或长时间仰卧，侧卧位休息可减轻子宫对输尿管的压迫。凯格尔运动能增强盆底肌控制力，减少尿潴留。

5、定期尿检：

产检时增加尿常规检测频率，发现无症状菌尿需及时干预。出现尿频、灼痛等症状应立即就医，避免使用未经医生指导的抗生素。妊娠中晚期可每月进行1次尿培养筛查。

妊娠期预防尿路感染需建立长期健康管理方案。建议每日晨起空腹饮用300毫升温水，餐后2小时食用含维生素C的猕猴桃或草莓。穿着托腹带缓解子宫对膀胱的压力，睡眠时保持左侧卧位。学习识别尿路感染早期症状如尿液浑浊、腰酸等，避免憋尿或过度劳累。保持会阴部干燥透气，高温天气可每日用温水冲洗2次。定期与产科医生沟通排尿情况，必要时在专业指导下补充蔓越莓提取物或益生菌制剂。