老人和小孩如何预防牙周病

老人和小孩可通过口腔清洁、饮食调整、定期检查、习惯纠正、疾病管理等方式预防牙周病。牙周病主要由牙菌斑堆积、免疫力下降、不良习惯、全身性疾病、遗传因素等引起。

1、口腔清洁

每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时间不少于两分钟。老人可选择电动牙刷辅助清洁，小孩需家长监督刷牙动作。牙线或冲牙器可清除牙缝残留物，减少牙菌斑滋生。饭后漱口能短暂抑制细菌繁殖，但不可替代刷牙。牙龈按摩可促进局部血液循环，增强牙龈抵抗力。

2、饮食调整

限制高糖食物摄入，避免碳酸饮料长期侵蚀牙釉质。增加富含维生素C的柑橘类水果、西蓝花等，有助于牙龈组织修复。适量食用苹果、胡萝卜等硬质食物可摩擦牙齿表面。乳制品中的钙质能强化牙骨质，老人小孩均可适量补充。避免过烫或过冷饮食刺激牙龈。

3、定期检查

每半年进行一次专业洁治，清除顽固牙结石。儿童乳牙期需监测牙齿排列，及时矫正咬合异常。老人应检查义齿贴合度，避免摩擦牙龈。牙周探针检查可早期发现牙龈袋加深。X光片能识别隐蔽的牙槽骨吸收。

4、习惯纠正

戒除吸烟习惯，尼古丁会抑制牙龈修复能力。纠正儿童咬笔、吮指等不良口腔习惯。避免用牙开瓶盖或咬硬物造成牙周损伤。夜间磨牙者需佩戴咬合垫保护。单侧咀嚼会导致牙周受力不均。

5、疾病管理

控制糖尿病患者的血糖水平，高血糖易引发牙周感染。骨质疏松老人需监测牙槽骨密度变化。免疫缺陷患儿应加强口腔护理频次。心血管疾病患者牙周炎症可能加重病情。遗传性牙龈纤维增生需早期干预。

老人应选择小头软毛牙刷，配合牙间隙刷清洁义齿边缘。儿童可使用含氟漱口水强化防龋效果，但需防止误吞。家庭可定期用菌斑显示剂检查清洁效果。出现牙龈出血、牙齿松动等症状时需及时就医。保持规律作息和适度运动有助于提升口腔免疫力。