膝外翻是X型腿还是O型腿

膝外翻通常是指X型腿，医学上称为膝外翻畸形，表现为双腿并拢时膝盖靠拢而脚踝分离。

X型腿和O型腿是两种不同的下肢畸形。X型腿表现为站立时双膝并拢而脚踝无法靠拢，两腿呈X形；O型腿则相反，表现为双膝无法并拢而脚踝靠拢，两腿呈O形。膝外翻即X型腿，多因遗传、佝偻病、骨骺损伤或韧带松弛等因素导致，可能伴随行走易疲劳、关节疼痛等症状。O型腿多与婴幼儿期维生素D缺乏、骨骼发育异常或关节炎有关，长期可能引发膝关节磨损。

X型腿和O型腿的矫正方法需根据年龄和严重程度决定。儿童轻度X型腿可能随生长自行改善，严重者需穿戴支具或手术矫正；O型腿早期可通过补充维生素D和钙剂改善，晚期可能需截骨术。两种畸形均需避免过度负重运动，建议选择游泳等低冲击运动，定期复查下肢力线变化。

无论X型腿或O型腿，均建议尽早就医评估。日常生活中需保持合理体重，避免长时间跪坐或跷二郎腿，儿童应保证每日户外活动促进维生素D合成，成人可进行股四头肌强化训练以稳定膝关节。若出现进行性加重的疼痛或活动受限，需及时进行影像学检查排除骨关节病变。