孕妇预防辐射的注意事项有哪些

孕妇预防辐射需注意避免长时间接触高辐射源、保持安全距离、合理使用防辐射用品、调整生活习惯、定期产检监测胎儿发育情况。

1、避免高辐射源

孕妇应减少接触医疗放射检查如X光、CT等，非必要情况下避免进行此类检查。日常生活中远离高压电线、通信基站等高辐射区域，家用微波炉、电磁炉使用时保持1米以上距离。工作环境中若存在电离辐射风险，需提前告知单位并申请调岗。

2、保持安全距离

使用电子设备时建议保持30厘米以上的距离，手机通话尽量使用耳机或免提功能。看电视时保持2-3米距离，避免将笔记本电脑直接放在腹部。无线路由器不宜放置在卧室，夜间可关闭Wi-Fi信号以减少持续暴露。

3、使用防辐射用品

可选购符合标准的防辐射服，注意选择银纤维材质的全包围款式。在电脑前工作时佩戴防辐射眼镜，使用防辐射屏保贴膜。但需注意防辐射产品不能完全隔绝辐射，仍需配合其他防护措施。

4、调整生活习惯

控制每日使用电子设备时间在4小时以内，每30分钟起身活动5分钟。避免将手机放在贴身口袋或枕边，充电时不使用手机。多食用富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜水果，有助于减轻辐射对细胞的氧化损伤。

5、定期产检监测

按时进行B超、胎心监护等常规检查，观察胎儿生长发育指标。若因特殊情况接触过大量辐射，需通过羊水穿刺、无创DNA等专项检查评估影响。出现异常胎动或不适症状应立即就医排查。

孕妇可通过增加室内绿植如仙人掌、虎皮兰等帮助吸收部分电磁波，卧室选用遮光窗帘减少外界辐射干扰。保持规律作息和适度运动能提升机体抗辐射能力，日常多饮水促进代谢。建议记录每日接触电子设备的时间分布，与产科医生保持沟通，根据孕周调整防护策略。注意防辐射服需正确清洗维护，避免频繁折叠降低防护效果。