腿关节的半月板损伤怎么办

腿关节的半月板损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、关节结构异常、长期负重等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免膝关节负重，必要时使用支具固定。减少行走和跑跳动作，防止半月板撕裂加重。卧床时可将患肢抬高，有助于减轻肿胀。日常可借助拐杖辅助行走，降低关节压力。

2、冷敷热敷

损伤后72小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，能缓解疼痛和炎症。72小时后改用热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤，冷热敷时需用毛巾隔开皮肤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解疼痛。若伴随关节积液，可能需注射玻璃酸钠注射液改善润滑。急性期疼痛剧烈时，医生可能建议短期使用盐酸曲马多片镇痛。

4、物理治疗

炎症消退后可通过超声波、微波等理疗促进组织修复。康复期在专业指导下进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高练习，逐步恢复关节稳定性。水中运动能减少关节负荷，适合早期功能锻炼。

5、手术治疗

对于Ⅲ度撕裂或交锁症状明显者，可能需关节镜下半月板缝合术、部分切除术。术后需配合系统性康复训练，6-8周内避免深蹲和剧烈运动。年轻患者优先考虑修复手术，老年退行性损伤可能需清理术。

半月板损伤后应避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动，控制体重以减少膝关节负担。康复期间可适量补充钙片和维生素D，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。若出现关节卡压或反复肿胀，须及时复查磁共振评估损伤进展。日常注意膝关节保暖，穿戴护膝提供额外支撑。