端午节白癜风外出旅游有什么要注意的

端午节，除了选择在家赛龙舟、吃粽子，还有一部分人会选择出游，夏季来临，白癜风患者出游有什么需要注意的，那么端午节白癜风外出旅游有什么要注意的

现在市场上粽子种类较多，口味各一。白癜风患者尽量不要选择馅里含维C的粽子，因为维生素C在很大程度上抑制人体黑色素的形成，影响白癜风治疗效果，患者可以多食用富含微量元素如铜、铁、锌的粽子，来增强体内酪氨酸酶的活动，促进白癜风康复。

一只粽子的热量大概有1000卡，成人食用一只粽子相当于摄入一天中三分之一的热量，如果是肉粽子，胆固醇也会变高，而且大多数粽子主要成分是糯米，比较难消化，建议每次食用不超过100克，而且要加热食用来帮助消化。

粽子蒸或煮熟后，能释放出一种胶性物质，进食后会增加消化酶负荷，兼之其性温滞气，吃多了会加重胃肠负担，另外，老年人和儿童以及消化功能较弱者，也应慎食，以免影响消化及正常饮食。因此建议白癜风患者少吃粽子。

阳光中的紫外线会使黑色素细胞内的酪氨酸酶活性化，黑色素颗粒生成旺盛，后导致黑色素发生质变，酪氨酸酶活性降低至零，而引发白癜风。因此，要避免长时间在室外玩耍，随时涂抹一些无刺激适合自己皮肤的防晒霜等。

夏季本身就容易使人感到困乏，因此这个时候更要及时补觉，尤其是在出外旅游的小长假期间睡眠会多少受到影响，如果长期睡眠不足，会降低人体的免疫力，导致白癜风扩散。因此，外出旅游时白癜风患者要注意睡眠充足，避免过度劳累，以免影响白癜风的病情。