牙龈老是发炎怎么办 简单五招远离牙龈炎
牙龈老是发炎可通过保持口腔卫生、使用抗菌漱口水、调整饮食、定期洁牙、遵医嘱用药等方式缓解。牙龈炎通常由牙菌斑堆积、食物嵌塞、维生素缺乏、内分泌变化、药物副作用等原因引起。
1、保持口腔卫生
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，能有效清除牙菌斑。选择软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时采用巴氏刷牙法，避免横向用力损伤牙龈。牙线可清除牙齿邻面约80%的菌斑，建议在每晚刷牙后使用。电动牙刷比手动牙刷清除菌斑效率高，可优先选用。家长需帮助儿童掌握正确刷牙方法，监督其完成口腔清洁。
2、使用抗菌漱口水
氯己定含漱液或聚维酮碘溶液能抑制口腔细菌繁殖。含漱时需保证液体与牙龈接触30秒，使用后半小时内避免进食。这类漱口水不宜长期连续使用，通常建议连续使用不超过两周。对酒精敏感者可选无酒精配方的西吡氯铵含漱液。使用期间可能出现暂时性味觉改变或牙齿着色，停药后可恢复。
3、调整饮食
增加维生素C含量高的西蓝花、猕猴桃等食物，有助于增强牙龈抵抗力。减少精制糖摄入能降低牙菌斑产酸量，避免饭后立即食用酸性水果。咀嚼苹果、胡萝卜等粗纤维食物可机械清洁牙面。适量饮用绿茶，其中的儿茶素具有抑菌作用。糖尿病患者更需控制血糖，高血糖环境会加重牙龈炎症。
4、定期洁牙
每半年到一年进行超声波洁治，可清除龈上牙结石。对于已形成龈下结石者，需配合龈下刮治术。洁牙后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2周自行缓解。正畸患者应缩短洁牙间隔至3-4个月。洁牙不仅能治疗牙龈炎，也是预防牙周病的重要手段。妊娠期妇女可选择孕中期进行洁牙。
5、遵医嘱用药
甲硝唑片联合阿莫西林胶囊适用于厌氧菌感染引起的牙龈炎。牙龈肿痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊镇痛。维生素C片可改善因维生素缺乏导致的牙龈出血。人工牛黄甲硝唑胶囊对合并口臭者效果显著。使用抗生素需完成整个疗程，避免细菌产生耐药性。孕妇用药前必须咨询医生，甲硝唑在妊娠早期禁用。
牙龈炎患者应戒烟限酒，烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管影响愈合。使用冲牙器辅助清洁正畸托槽或牙桥周围区域。每月自查牙龈颜色和形态，发现异常及时就诊。妊娠期和青春期因激素变化更易发生牙龈炎，需加强口腔护理。糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在7%以下，血糖稳定有助于牙龈恢复。若牙龈出血持续超过两周或伴随牙齿松动，需排查是否发展为牙周炎。
