夏季预防痤疮有什么比较好的办法?

夏季预防痤疮有什么比较好的办法?夏季人体的油脂分泌比较旺盛，容易造成毛孔堵塞，就会形成痤疮。痤疮问题一直是非常受关注的，尤其是女性朋友，她们本身就非常爱美，可是偏偏又容易长出痤疮，这就非常困扰了，难道就没有什么办法能摆脱这种皮肤问题吗?其实，只要在生活中注意一些细节，做好相对应的预防工作，可能就能帮助大家避免痤疮的出现。下面，我们就来看看夏季预防青春痘有什么比较好的办法。

从中医角度来讲，导致痤疮的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞引起的，所以夏日易多发。所以，夏季生活一定要注意勤洗脸、食清淡、平心态。

洗脸

根据面部出油脂的多少，一日洗脸2到3次。洗脸时，应选择较高的水温，热水可以更多地清除油脂。皮肤清洁之后，可以用热水和冷水交替拍面，用以加速血液循环，增强皮肤抵抗力。有痤疮尽量不要用化妆品，因为化妆品中含有痤疮源性物质，它们会使痤疮加重，病程延长。不要相信化妆品能治疗痤疮，化妆品是不能治病的。

饮食

在饮食上切忌要清淡，忌高糖、高热量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等，它们会使身体发热，刺激皮脂分泌。本来痤疮排出皮脂不畅通，再有大量皮脂分泌势必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。

心态

同时，还要保持健康的心态，稳定的思想情绪，精神上的压力可造成皮脂分泌旺盛，这也是痤疮发生的原因之一，要多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学习上的压力;失眠熬夜也会加重痤疮，无论工作多忙，也要保持晚上11前点睡觉，肌肤的新陈代谢通常于晚上11点到半夜2点进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。

通过上面的内容，相信大家对痤疮的预防有了基本了解。夏季是痤疮高发的季节，朋友们一定要注意做好这方面的预防工作，避免痤疮问题的出现。