眼睛干涩难受怎么办 改善眼睛干涩的几个原因揭晓
眼睛干涩难受可通过热敷、人工泪液、调整用眼习惯、补充营养素、治疗原发疾病等方式改善。眼睛干涩通常由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。
1、热敷
用40-45℃热毛巾闭眼敷10分钟，每日重复进行可促进睑脂融化，改善睑板腺堵塞导致的蒸发过强型干眼。热敷后配合睑缘清洁能增强效果，但需避免高温烫伤角膜。合并眼部炎症时禁用热敷。
2、人工泪液
玻璃酸钠滴眼液能补充泪液黏蛋白层，聚乙烯醇滴眼液可延长泪膜破裂时间，羧甲基纤维素钠滴眼液适合水性泪液不足者。需选择不含防腐剂的剂型，每日使用不超过6次。严重干眼需配合泪小点栓子治疗。
3、调整用眼习惯
每用眼20分钟眺望6米外20秒，屏幕高度低于眼睛水平线10-15厘米。冬季使用加湿器维持环境湿度超过40%，避免空调风直吹眼部。夜间睡眠佩戴湿房镜可减少泪液蒸发。
4、补充营养素
每日摄入5毫克维生素A可维持结膜杯状细胞功能，深海鱼油中的ω-3脂肪酸能抑制角膜炎症。西蓝花含有的叶黄素可保护视网膜，但需持续补充3个月以上见效。糖尿病患者需控制维生素A摄入量。
5、治疗原发疾病
睑缘炎需使用夫西地酸滴眼液抗感染，干燥综合征患者口服茴三硫片刺激泪腺分泌。长期视疲劳引发干眼可考虑OPT强脉冲光治疗。合并角膜损伤时需联合小牛血去蛋白提取物眼用凝胶修复。
建议每日饮水超过1500毫升，摄入深绿色蔬菜及蓝莓等富含花青素的食物。隐形眼镜佩戴者每日戴镜不超过8小时，游泳时需佩戴密封护目镜。若出现持续性眼红、畏光或视力下降，需及时进行泪液分泌试验及角膜荧光染色检查。冬季外出可佩戴防风眼镜减少泪液蒸发，空调房内放置水生植物有助于维持环境湿度。
