老年人尿失禁如何治疗 治疗尿失禁的3方法分享

老年人尿失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗等方式治疗。尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、前列腺增生等原因引起。

1、盆底肌训练：

通过有规律地收缩和放松盆底肌群增强肌肉力量。凯格尔运动是常用方法，每日进行3组收缩练习，每组持续10秒。长期坚持可改善压力性尿失禁，对产后或更年期女性尤为有效。训练需在专业人员指导下进行，避免错误动作加重症状。

2、膀胱训练：

建立规律排尿时间表，逐步延长排尿间隔至2-4小时。记录排尿日记监测饮水量与排尿频率，减少咖啡因摄入。该方法适用于急迫性尿失禁，通过行为干预重建膀胱控制功能，需持续6-8周见效。

3、药物治疗：

M受体阻滞剂如托特罗定可缓解膀胱过度活动，α受体阻滞剂如坦索罗辛适用于前列腺增生引起的梗阻。药物需严格遵医嘱使用，注意可能出现的口干、便秘等副作用。重度病例可考虑注射肉毒毒素或骶神经调节术。

建议每日饮水控制在1500-2000毫升，避免睡前大量饮水。选择高纤维饮食预防便秘，减少提重物等腹压增高动作。穿着透气吸湿的内衣裤，必要时使用成人护理用品。太极拳等温和运动可改善整体肌力协调性，定期复查评估治疗效果。