左胳膊上臂外侧酸疼是怎么回事

左胳膊上臂外侧酸疼可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫、肱骨外上髁炎等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长时间重复性动作或过度使用手臂可能导致三角肌、肱三头肌等肌群劳损。表现为局部酸胀痛，活动时加重。急性期可冰敷15-20分钟，48小时后改用热敷。避免提重物，可配合红外线理疗。若持续不缓解，需排除肌腱炎可能。

2、颈椎病

颈5-6神经根受压时可放射至手臂外侧，常伴颈部僵硬、手指麻木。可能与椎间盘突出、骨质增生有关。可通过颈椎牵引器辅助治疗，使用颈托限制活动。药物可选甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片营养神经和消炎。需避免长时间低头。

3、肩周炎

肩关节囊粘连炎症可牵涉上臂外侧疼痛，夜间痛感明显，主动外展受限。早期可进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼。药物可用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏。严重粘连需关节腔注射治疗。

4、神经压迫

臂丛神经或桡神经在腋窝、肘部受压时，可能产生放射性酸痛。常见于睡姿不当、胸廓出口综合征。需调整枕头高度，避免侧卧压迫。营养神经药物包括维生素B1片、腺苷钴胺片、甲钴胺分散片。必要时需神经电生理检查。

5、肱骨外上髁炎

前臂伸肌总腱在肱骨外上髁附着点发生炎症，多见于网球运动员或频繁旋转前臂者。表现为拧毛巾时疼痛加剧。急性期使用护肘制动，可局部注射复方倍他米松注射液。慢性期进行握力球训练，外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧手臂长期负重。工作间隙可做肩关节环绕、扩胸运动等放松动作。睡眠时选择高度适中的枕头，防止神经受压。若疼痛持续超过两周或出现肌力下降、感觉异常等情况，需及时进行肌电图、MRI等检查。饮食上适当增加富含维生素B族的粗粮、瘦肉等食物，有助于神经修复。