怎样判断自己是否贫血 告诉你盘点贫血的几个方法
判断贫血可通过观察症状、血常规检查等方式综合评估。贫血通常表现为面色苍白、乏力、头晕等症状，确诊需结合实验室指标。
1、观察症状
贫血早期可能出现皮肤黏膜苍白，以睑结膜、甲床部位最明显。伴随活动后心悸气短、注意力不集中等缺氧表现。长期贫血者可能出现匙状甲、口角炎等特征性改变，但症状严重程度与贫血进展速度相关。
2、血常规检查
血红蛋白浓度是诊断贫血的核心指标，成年男性低于120g/L、女性低于110g/L可初步判断。同时需观察平均红细胞体积，小细胞性贫血常见于缺铁，大细胞性贫血可能与维生素B12缺乏有关。网织红细胞计数能反映骨髓造血功能。
3、铁代谢检查
血清铁蛋白低于15μg/L提示铁缺乏，需结合转铁蛋白饱和度判断。缺铁性贫血患者可能出现血清铁降低、总铁结合力升高的典型改变。慢性病贫血时铁蛋白可能正常或升高，需与缺铁性贫血鉴别。
4、骨髓穿刺
骨髓细胞学检查能明确造血细胞增生程度及形态学异常，对再生障碍性贫血、白血病等血液系统疾病具有确诊价值。骨髓铁染色可直观显示细胞内铁储备，是诊断缺铁性贫血的金标准。
5、其他检查
针对特殊类型贫血需补充叶酸、维生素B12浓度检测，溶血性贫血需完善胆红素、游离血红蛋白等溶血指标。胃肠道内镜检查能排查消化道出血病因，基因检测有助于遗传性贫血的诊断。
日常应注意均衡膳食，适量摄入动物肝脏、红肉等富铁食物，配合维生素C促进铁吸收。长期素食者需监测营养状况，月经量过多女性建议定期体检。出现持续乏力、心悸等症状时应及时就医，避免自行服用铁剂造成铁过载。贫血病因复杂，需在医生指导下完成系统检查与针对性治疗。
