排卵期是在月经的什么时候

排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，即下次月经来潮前14天左右。月经周期规律的女性，排卵日多在月经第一天开始算起的第12-16天。排卵期前后共10天（排卵日前5天至排卵日后4天）为易受孕窗口期。

月经周期通常以28天为标准计算，排卵日约在第14天。周期短于28天的女性，排卵日会相应提前。例如25天周期者，排卵日可能在月经开始后第11天。周期超过28天者，排卵日会延后，如35天周期者排卵日约在第21天。排卵期可能伴随轻微腹痛、透明拉丝状分泌物、基础体温升高等表现。部分女性会出现排卵期出血，通常持续1-3天，出血量少于月经。

月经周期不规律的女性，排卵期计算可能存在偏差。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度节食或压力等因素均可导致排卵异常。建议通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查等方法确认排卵情况。备孕女性可在排卵期增加同房频率，避孕者需在此阶段采取更严格的防护措施。

记录至少3个月经周期有助于掌握个人规律。若周期长期紊乱或备孕1年未成功，建议就医评估排卵功能。日常保持规律作息，避免过度减肥，适度运动有助于维持正常排卵。月经中期出现持续腹痛或异常出血需及时就诊排除病理因素。