缺雌激素应该吃什么 缺雌激素该怎么办

缺雌激素可以适量吃豆制品、亚麻籽、蜂王浆等食物,也可以遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶、替勃龙片、尼尔雌醇片等药物。雌激素缺乏可能与卵巢功能衰退、内分泌失调等因素有关,建议及时就医,在医生指导下进行激素替代治疗并调整饮食结构。

一、食物

1、豆制品

豆制品如豆腐、豆浆含有大豆异黄酮,属于植物雌激素,可双向调节体内雌激素水平。长期适量食用有助于缓解潮热、盗汗等围绝经期症状,但需避免过量摄入影响甲状腺功能。

2、亚麻籽

亚麻籽富含木酚素,能在肠道内转化为类雌激素物质。每日食用10-15克亚麻籽粉可帮助改善皮肤干燥、情绪波动等症状,但胃肠功能较弱者需逐步适应。

3、蜂王浆

蜂王浆含天然活性激素和氨基酸,对调节内分泌有一定辅助作用。建议每日空腹服用3-5克,但糖尿病患者及过敏体质者应谨慎使用。

4、芝麻

芝麻含有丰富的维生素E和亚油酸,能促进雌激素合成。黑芝麻糊或芝麻酱每日摄入20-30克为宜,肥胖人群需控制总量。

5、葛根

葛根中的葛根素具有类雌激素效应,可改善骨质疏松症状。建议每周饮用2-3次葛根粉冲泡饮品,胃寒者应搭配生姜食用。

二、药物

1、戊酸雌二醇片

用于治疗自然或人工绝经引起的雌激素缺乏症状,如阴道萎缩、骨质疏松。使用前需评估乳腺和子宫内膜状况,禁止用于乳腺癌高危人群。

2、结合雌激素片

适用于子宫切除后的雌激素替代治疗,可缓解血管舒缩症状。用药期间需定期监测肝功能,血栓病史患者禁用。

3、雌二醇凝胶

经皮吸收的雌二醇制剂,用于围绝经期综合征的局部治疗。每日涂抹于手臂或大腿皮肤,避免乳房区域,接触部位需防晒。

4、替勃龙片

具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性,适用于绝经后综合治疗。可能引起体重增加,需配合钙剂预防骨质流失。

5、尼尔雌醇片

长效雌激素制剂,每月服用1-2次即可维持效果。服药期间可能出现突破性出血,需配合孕激素保护子宫内膜。

日常建议保持规律运动如瑜伽、游泳等,每周进行3-5次有氧运动帮助调节内分泌。饮食注意增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物,限制咖啡因和酒精摄入。保证充足睡眠,管理压力情绪,避免过度节食。定期进行骨密度和乳腺检查,出现异常阴道出血或乳房胀痛应及时复诊。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

推荐阅读