小孩脚崴了肿了怎么办 小孩脚崴肿痛的几个方法介绍
小孩脚崴了肿了可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物缓解等方式改善。脚踝扭伤通常由韧带拉伤、关节错位、局部炎症反应等因素引起。
1、休息制动
立即停止活动并避免患肢负重,使用护踝或弹性绷带固定踝关节,防止二次损伤。家长需观察孩子是否出现无法站立或关节畸形等严重情况,若存在需及时就医排除骨折。
2、冷敷处理
扭伤后48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷肿胀处,每次15-20分钟,间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管减轻皮下出血,但需避免冻伤皮肤,家长应注意控制冷敷温度和时间。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋缠绕,压力均匀且不影响血液循环。包扎后可轻按趾甲测试回血情况,若3秒内未恢复红润需松解绷带。夜间睡眠时建议解除包扎。
4、抬高患肢
将受伤脚踝垫高超过心脏水平,可用枕头支撑小腿。该姿势能促进静脉回流减轻肿胀,建议每天抬高3-4次,每次持续30分钟以上。家长应提醒孩子保持该体位。
5、药物缓解
若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等儿童适用药物。局部可外用双氯芬酸二乙胺乳膏,但禁止自行使用活血化瘀类药膏。用药期间家长需监测过敏反应。
脚踝扭伤后2-3天内避免热敷或按摩,肿胀持续加重或72小时未缓解需就医排查韧带撕裂。恢复期可进行踝泵运动促进康复,选择低帮防滑鞋减少再次扭伤风险。日常注意补充富含维生素C和蛋白质的食物帮助组织修复,如西蓝花、鸡蛋等。若孩子运动时频繁崴脚,建议进行平衡训练增强踝关节稳定性。