摔了一跤手腕疼是怎么回事

摔了一跤手腕疼可能与软组织挫伤、韧带拉伤、腕关节扭伤、骨折或脱位等原因有关，可通过制动休息、冷热敷、药物镇痛、支具固定、手术复位等方式治疗。

1、软组织挫伤

手腕摔倒时直接撞击地面可能导致皮下毛细血管破裂，局部出现肿胀和淤青。疼痛程度较轻，活动时加重。48小时内可用冰袋冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。避免患肢负重，一般1-2周可恢复。

2、韧带拉伤

手腕过度背伸或扭转可能造成韧带部分撕裂，表现为特定方向活动时剧痛，伴有关节松动感。需用弹性绷带加压包扎限制活动，严重者需佩戴腕关节支具3-4周。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂缓解炎症。

3、腕关节扭伤

外力导致腕部小关节错位或滑膜嵌顿，疼痛集中在腕骨间隙，旋转手腕时有弹响。可通过中医手法复位改善，配合麝香壮骨膏贴敷。若反复发作需MRI检查排除三角纤维软骨复合体损伤。

4、桡骨远端骨折

手掌撑地摔倒易引发科雷氏骨折，腕部呈现"餐叉样"畸形，X线可确诊。无移位骨折需石膏固定4-6周，移位明显者需行切开复位钢板内固定术。恢复期可补充碳酸钙D3片促进骨愈合。

5、月骨脱位

高能量撞击可能导致月骨向掌侧移位，表现为腕关节塌陷和正中神经压迫症状。急诊需手法复位后长臂石膏固定，陈旧性脱位需行月骨切除术。可配合塞来昔布胶囊控制创伤性关节炎发展。

伤后24小时内应保持患肢高于心脏，72小时后开始轻柔的抓握练习。饮食注意补充蛋白质和维生素C，适量食用牛奶、鸡蛋、西蓝花等。若疼痛持续超过1周或出现手指麻木，需及时复查排除神经血管损伤。康复期避免提重物及剧烈运动，可进行手腕屈伸抗阻训练帮助功能恢复。