日常伤害牙齿的坏习惯有哪些 揭秘伤害牙齿的3个坏习惯

伤害牙齿的日常坏习惯主要有横向刷牙、频繁饮用碳酸饮料、长期用牙开瓶盖等。这些行为可能导致牙釉质磨损、龋齿或牙齿断裂，需及时纠正以维护口腔健康。

1、横向刷牙

横向刷牙会直接磨损牙釉质和牙龈，导致牙齿敏感或楔状缺损。牙釉质是牙齿最外层的保护层，一旦受损无法再生。建议采用巴氏刷牙法，将牙刷倾斜45度，以小幅度上下颤动清洁牙龈沟和牙面，避免用力过度。若已出现牙齿冷热敏感，可使用含氟化钠的脱敏牙膏缓解症状。

2、频繁饮用碳酸饮料

碳酸饮料中的酸性成分会腐蚀牙釉质，长期饮用可能引发牙齿脱矿和龋齿。酸性环境还会促进致龋菌繁殖，增加牙本质暴露风险。饮用后建议用清水漱口，但半小时内不宜立即刷牙以免加剧釉质损伤。对于已形成的早期龋斑，可遵医嘱使用氟化亚锡溶液进行局部涂氟处理。

3、长期用牙开瓶盖

用牙齿咬硬物可能导致牙隐裂或牙体折裂，严重时需进行根管治疗或全冠修复。牙齿并非工具，其咬合力虽强但抗剪切力较弱。若出现咬合疼痛或牙齿松动，应及时检查是否存在牙周膜炎症。对于轻微裂纹可选用玻璃离子水门汀进行填充，深度裂痕则需进行嵌体修复。

保持口腔健康需每日使用含氟牙膏刷牙两次，配合牙线清洁邻面菌斑，每半年进行专业洁治。减少高糖饮食摄入，避免冷热交替刺激牙齿。选择软毛牙刷并定期更换，刷牙力度以牙龈不出血为宜。出现持续牙痛、牙龈肿胀或牙齿松动时，应尽早就诊排除牙髓炎或牙周病。