头和脸出油而且掉头发怎么治

头和脸出油且掉头发可通过调整生活习惯、药物治疗、激光治疗等方式改善，通常与雄激素性脱发、脂溢性皮炎、内分泌失调、真菌感染、营养不良等原因有关。建议及时就医明确病因，在医生指导下针对性治疗。

1、调整生活习惯

避免熬夜并保证每天7-8小时睡眠，减少高糖高脂饮食摄入，每周用温水洗头3-4次。长期精神紧张会刺激皮脂腺分泌，可通过冥想或运动缓解压力。日常选用含吡啶硫酮锌的控油洗发水，避免过度烫染头发。

2、药物治疗

雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛囊生长，或口服非那雄胺片抑制雄激素转化。脂溢性皮炎需配合酮康唑洗剂杀灭真菌，严重时短期外用氢化可的松乳膏控制炎症。真菌感染引起的脱发需口服伊曲康唑胶囊进行抗真菌治疗。

3、激光治疗

低能量激光可通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，适用于雄激素性脱发稳定期患者。需在医疗机构使用专业激光生发仪，每周治疗2-3次，连续3个月可见效。治疗期间需配合药物维持效果，避免照射眼部区域。

4、中医调理

血虚风燥型脱发可用养血生发胶囊配合侧柏叶煎水外洗，湿热内蕴型需服用除湿胃苓汤加减。针灸选取百会、风池等穴位，隔日一次改善头皮气血循环。中药何首乌、黑芝麻等可辅助调节皮脂分泌。

5、营养补充

缺乏维生素B族和锌元素会加重出油，可适量补充复合维生素B片和葡萄糖酸锌口服溶液。每日摄入30克坚果补充亚油酸，食用三文鱼等富含Omega-3的食物有助于改善毛囊健康。需避免过量补充维生素A导致脱发加重。

日常应选择宽齿木梳减少牵拉性脱发，洗头水温控制在38℃以下。外出时戴透气帽子防护紫外线，避免使用含酒精的护肤品刺激面部皮脂腺。建议每3个月复查毛囊镜观察治疗效果，突发大量脱发需立即就诊排除自身免疫性疾病。保持规律作息和均衡饮食是控制油脂分泌的基础。