月经以前5天现在3天就没了怎么回事，怎么办

月经周期缩短至3天可能由内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜损伤、精神压力或贫血等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、心理调节及中医调理等方式改善。建议及时就医明确病因。

1、内分泌失调

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素分泌不足，使子宫内膜增生期缩短。常见于长期熬夜、过度节食或肥胖人群，可能伴随痤疮、脱发等症状。医生可能建议使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节周期，同时需保持规律作息和均衡饮食。

2、卵巢功能减退

卵巢储备功能下降时卵泡提前耗竭，引起月经量减少和周期缩短，多见于35岁以上女性，可能伴有潮热、失眠等围绝经期症状。可遵医嘱使用坤泰胶囊、雌二醇凝胶等药物，配合维生素E和辅酶Q10营养支持。

3、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜基底层受损，使内膜变薄、脱落减少。这类情况常伴有痛经加重或月经颜色发黑，需通过超声检查确诊。医生可能开具桂枝茯苓胶囊、阿司匹林肠溶片改善血流，严重者需宫腔镜粘连分离术。

4、精神压力

长期焦虑、抑郁会抑制促性腺激素释放，导致黄体功能不足。这类生理性原因通常伴随睡眠障碍、情绪波动，无须药物干预。建议通过正念冥想、有氧运动缓解压力，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。

5、贫血

缺铁性贫血会使机体优先保障重要器官供血，减少子宫内膜供血。患者多表现为乏力、面色苍白，可通过血清铁蛋白检测确诊。除补充琥珀酸亚铁片、生血宁片外，需增加红肉、动物肝脏等富含血红素铁的食材摄入。

日常应注意记录月经周期变化，避免过度劳累和寒冷刺激。饮食上适量增加豆制品、坚果等植物雌激素食物，每周保持3-5次30分钟的中等强度运动。若调整生活方式后症状未改善，或出现闭经、异常出血等情况，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。贫血患者需连续监测血红蛋白3个月以上，服药期间避免浓茶影响铁吸收。