老年人脂肪肝注意什么 老年人脂肪肝需注意4个事项

老年人脂肪肝需注意控制饮食、适度运动、定期复查、避免滥用药物等4个事项。脂肪肝可能与代谢异常、肥胖、酒精摄入等因素有关，早期干预有助于延缓病情进展。

1、控制饮食

减少高脂肪、高糖食物摄入，如油炸食品、甜点等，增加蔬菜水果和全谷物比例。限制每日总热量，避免暴饮暴食，晚餐不宜过饱。可适量选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，有助于改善肝脏脂质代谢。

2、适度运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳或太极拳。运动需循序渐进，避免剧烈运动导致关节损伤。长期坚持运动可帮助减轻体重，改善胰岛素抵抗，减少肝脏脂肪沉积。

3、定期复查

每6-12个月检查肝功能、血糖、血脂和肝脏超声，监测病情变化。若出现乏力、右上腹不适等症状应及时就医。通过定期检查可早期发现脂肪性肝炎或纤维化，避免进展为肝硬化。

4、避免滥用药物

慎用可能损伤肝脏的药物，如部分抗生素、解热镇痛药等。必须用药时需在医生指导下进行，不可自行调整剂量。部分中药也可能引起肝毒性，使用前应咨询专业中医师。

老年人脂肪肝患者需保持规律作息，戒烟限酒，每日饮酒量不超过25克。合并高血压、糖尿病等慢性病时需积极控制基础疾病。保持乐观心态，避免过度焦虑，家属应协助监督生活习惯调整。若出现食欲减退、皮肤黄染等异常表现，须立即就医评估。