突然头晕如何处理 突然头晕这三方法要处理好
突然头晕可通过静卧休息、补充糖分、调整呼吸等方式缓解。突然头晕可能与低血糖、体位性低血压、耳石症等原因有关。
1、静卧休息
立即停止活动并平卧，避免跌倒受伤。选择通风良好的环境，头部与心脏保持同一水平线，下肢可垫高促进血液回流。若因耳石症引起，保持头位固定有助于减轻眩晕感。持续观察症状变化，若10分钟内无缓解需警惕脑血管意外。
2、补充糖分
快速饮用含糖饮料或进食糖果可改善低血糖导致的头晕。糖尿病患者需监测血糖，避免过量补糖引发高血糖。非糖尿病患者可选用蜂蜜水、果汁等易吸收的糖分，配合少量饼干延缓糖分吸收。补糖后15分钟未缓解需考虑其他病因。
3、调整呼吸
过度换气综合征引发的头晕可采用纸袋呼吸法，用牛皮纸袋罩住口鼻重复呼吸6-8次，增加血液二氧化碳浓度。焦虑发作时配合腹式呼吸，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，循环5分钟。避免快速深呼吸加重碱中毒。
4、测量血压
使用家用血压计测量双侧血压，收缩压低于90mmHg或较基础值下降20mmHg时提示休克可能。体位性低血压者需缓慢变换体位，从卧位到坐位间隔1分钟，再过渡到站立。高血压患者突发头晕伴恶心需警惕脑出血。
5、识别警示症状
伴随视物重影、言语含糊、肢体无力等神经症状时立即就医。心源性头晕多伴胸痛、心悸，耳源性眩晕常伴耳鸣、耳闷。记录头晕发作的持续时间、诱发因素及伴随症状，为医生诊断提供依据。
日常应保持规律作息，避免空腹运动或突然起身。高血压患者需遵医嘱服药，定期监测血压。耳石症患者可进行Brandt-Daroff复位训练。反复发作头晕者建议完善头颅CT、颈动脉超声等检查，排除椎基底动脉供血不足等器质性疾病。出现意识障碍或单侧肢体瘫痪时立即拨打急救电话。
