跌打损伤怎么办 掌握三招治好跌打损伤

跌打损伤可通过冷敷处理、药物缓解、康复训练等方式治疗。跌打损伤通常由外力撞击、运动不当、关节劳损等原因引起。

1、冷敷处理

跌打损伤后48小时内可采用冷敷处理。使用冰袋或冷毛巾包裹患处，每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷有助于收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若皮肤有破损需先清洁伤口再冷敷。

2、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物。双氯芬酸钠凝胶适用于软组织损伤引起的疼痛肿胀；云南白药气雾剂具有活血散瘀作用；活血止痛胶囊可改善局部血液循环。使用前需确认无药物过敏史，孕妇及哺乳期妇女慎用。

3、康复训练

急性期过后可进行适度康复训练。初期以被动活动为主，如关节屈伸练习；后期逐渐增加抗阻训练。训练强度以不引起明显疼痛为度，每日2-3次，每次10-15分钟。康复训练能预防关节僵硬，促进功能恢复。训练中出现剧烈疼痛应立即停止。

跌打损伤后需保持患处制动休息，避免二次损伤。饮食可适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉等，有助于组织修复。保证充足睡眠，避免熬夜。若48小时后肿胀未消退或疼痛加剧，应及时就医排除骨折等严重损伤。康复期间注意保暖，避免患处受凉。