医生劝诫：老人一旦患上高血压，3事就不要做了，否则会害了自己
高血压被称为"无声的杀手"，很多老人确诊后仍然我行我素。其实只要避开几个雷区，血压完全可以乖乖听话。今天就来聊聊高血压老人最该远离的3件事，每件都关系到生命安全。
一、突然改变服药习惯
1、自行增减药量最危险
血压稍微稳定就减药，稍微升高就加药，这种"自我调节"会导致血压剧烈波动。血管长期承受忽高忽低的压力，容易诱发脑出血。
2、迷信偏方停用正规药物
某些宣称"根.治高血压"的偏方，可能含有不明成分。突然停用医生开的降压药，血压可能在短时间内反弹飙升。
3、服药时间随心所欲
降压药需要保持稳定的血药浓度。今天早上吃，明天晚上吃，会影响药物效果。建议定个闹钟提醒，固定在每天同一时间服药。
二、忽视清晨血压监测
1、不测晨起血压
早晨6-10点是血压高峰时段，也是心脑血管意外高发期。起床后1小时内测量，能及时发现异常。
2、凭感觉判断血压
头晕、头痛时血压可能已经很高。没有症状不代表血压正常，定期测量才能掌握真实情况。
3、只测坐位血压
建议测量坐位、卧位、立位三种姿势的血压。体位变化时血压波动过大，可能提示自主神经功能异常。
三、进行剧烈情绪波动
1、参与刺激性娱乐活动
打麻将输赢时的情绪起伏，看球赛时的激动呐喊，都会让血压瞬间飙升。建议选择钓鱼、种花等平和的活动。
2、突然发怒或过度悲伤
情绪激动时交感神经兴奋，血管剧烈收缩。有高血压的老人要学会"佛系"心态，遇到事情先深呼吸10次。
3、熬夜追剧或过度兴奋
深夜不睡会导致血压昼夜节律紊乱。晚上9点后尽量调暗灯光，避免看情节紧张的影视剧。
高血压管理是个长期工程，需要老人和家属共同配合。除了按时服药、定期复查，保持规律作息和平和心态同样重要。记住，控制血压不是限制生活，而是为了更自由地享受生活。从今天开始，和家里的老人一起守护这道生命防线吧。
