年过60岁要远离喝茶？医生怒斥：不想抬进医院，4种茶类避免饮用
60岁后还能愉快地喝茶吗？这个问题让很多爱茶的长辈心里打鼓。其实喝茶本身是件养生事，关键要懂得"会喝"。就像吃菜要分体质，喝茶也得讲究门道。
一、老年人喝茶的三大误区
1、浓茶当水喝
有些老人觉得茶越浓越提神，结果摄入过多咖啡因，反而影响睡眠质量。建议每杯茶叶不超过3克，每天总量控制在10克以内。
2、空腹饮茶
晨起直接灌一杯浓茶最伤胃黏膜。正确做法是先吃些点心垫胃，等饭后半小时再慢慢品茶。
3、服药配茶
茶叶中的鞣酸会影响药物吸收，特别是抗生素和降压药。服药前后2小时都要避免喝茶。
二、四类需要谨慎的茶饮
1、新采绿茶
未经存放的新茶含有较多生物碱，对肠胃刺激较大。建议放置半个月再饮用，或者选择发酵程度高的茶类。
2、隔夜凉茶
茶水放置超过8小时容易滋生细菌，还可能产生亚硝酸盐。特别是用保温杯存放的茶，变质风险更高。
3、劣质加工茶
某些添加香精色素的"美容花茶"，可能含有不明添加剂。认准正规渠道购买，简单朴实的茶反而更安全。
4、特殊功效茶
宣称能降三高、治失眠的"神茶"，往往夸大其词。保健茶饮要咨询医生，不能替代正规治疗。
三、适合长辈的饮茶方案
1、上午喝红茶
发酵充分的红茶性温，搭配牛奶能保护胃壁。加点陈皮还能助消化。
2、下午品老白茶
三年以上的老白茶富含黄酮类物质，用煮茶法更能释放营养。
3、晚间饮熟普
深度发酵的熟普洱茶性温和，不影响睡眠。注意冲泡时间不要太久。
其实只要掌握正确方法，喝茶可以喝到九十九。关键是根据自身情况调整品种和浓度，别跟风乱喝。泡茶时多关注身体的反馈，找到最适合自己的那一杯温暖。
