做人流要休息多长时间最好

人流后一般需要休息7-14天，具体时间需根据手术方式、个人体质及恢复情况调整。

无痛人流或药物流产对子宫损伤较小，术后出血量少且恢复较快，通常休息7-10天即可。术后3天内需卧床静养，避免体力劳动和剧烈运动，1周后可逐渐恢复轻体力活动。术后2周内禁止盆浴、游泳及性生活，防止感染。若采用传统刮宫术或存在术中并发症，如子宫穿孔、大出血等，需延长至14天以上。恢复期间需观察阴道出血情况，正常出血量为月经量1/3以下且逐渐减少，若出血超过10天或伴随发热、腹痛加剧需及时复诊。术后1个月应复查超声确认宫腔恢复情况，期间注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，避免生冷辛辣食物刺激子宫收缩。

术后1个月内避免提重物和长时间站立，可适当散步促进宫腔积血排出。保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换内裤及卫生巾。心理疏导同样重要，伴侣及家人应给予情绪支持，若出现持续焦虑或抑郁情绪可寻求专业帮助。术后3-6个月需严格避孕，推荐使用短效避孕药或避孕套，避免重复流产对子宫内膜造成不可逆损伤。