两个月宝宝白天睡觉晚上不睡觉怎么办？
两个月宝宝白天睡觉晚上不睡觉可通过调整作息、控制光线、增加活动量、改善喂养方式、营造睡眠环境等方式改善。昼夜颠倒通常与生理节律未建立、环境干扰、喂养不当等因素有关。
1、调整作息
逐步减少白天睡眠时长，避免连续睡眠超过2小时。白天保持自然光线和适度声响，帮助宝宝区分昼夜。夜间睡眠前1小时避免过度刺激，建立固定的睡前程序如洗澡、抚触。
2、控制光线
白天拉开窗帘保证充足光照，夜间使用暖色小夜灯。褪黑激素分泌受光线调节，明亮日间环境有助于稳定生物钟。避免夜间换尿布或喂奶时开启强光刺激。
3、增加活动量
白天清醒时段进行俯卧练习、被动操等适度活动。每次活动5-10分钟，每日3-4次，有助于消耗能量促进夜间睡眠。注意观察宝宝疲倦信号，避免过度疲劳。
4、改善喂养方式
白天按需喂养保证充足摄入，夜间适当延长间隔至3-4小时。喂奶后竖抱拍嗝20分钟，减少胀气不适。母乳喂养者需注意自身咖啡因摄入，配方奶喂养需检查奶嘴流速是否合适。
5、营造睡眠环境
夜间保持卧室温度20-22℃，湿度50%-60%。使用襁褓或睡袋减少惊跳反射，选择透气纯棉寝具。白噪音机可模拟子宫环境，音量控制在50分贝以下。
家长需记录宝宝3-5天的睡眠日志，包括入睡时间、觉醒次数、喂养情况等，有助于发现具体问题。若调整2周后仍无改善，或伴随异常哭闹、进食减少等症状，建议及时就诊儿科排除肠绞痛、胃食管反流等病理因素。日常可配合婴儿抚触按摩，选择宝宝平静清醒时段进行，每次10-15分钟，注意手法轻柔温暖。
