牙龈炎平时饮食要注意什么 牙龈炎平时饮食需注意四点
牙龈炎患者平时饮食需注意避免刺激性食物、增加维生素摄入、控制糖分摄入、保持水分充足。牙龈炎是牙龈组织的炎症性疾病，与口腔卫生不良、细菌感染等因素有关，合理饮食有助于缓解症状。
一、避免刺激性食物
辛辣食物如辣椒、芥末等可能刺激牙龈黏膜，加重炎症反应。过硬食物如坚果、脆骨等可能摩擦牙龈导致机械性损伤。过冷或过热的食物可能引发牙龈敏感，建议选择温度适中的软质食物，如蒸蛋、粥类。
二、增加维生素摄入
维生素C可通过促进胶原蛋白合成增强牙龈抵抗力，建议食用猕猴桃、西蓝花等新鲜蔬果。维生素B族有助于维持口腔黏膜健康，可通过全谷物、瘦肉等补充。维生素D可通过调节钙磷代谢间接改善牙周健康，适当晒太阳或食用深海鱼类。
三、控制糖分摄入
精制糖类易被口腔细菌分解产酸，加剧牙菌斑形成。碳酸饮料含糖量高且呈酸性，可直接侵蚀牙釉质。建议用木糖醇等代糖替代蔗糖，餐后及时漱口清除食物残渣。
四、保持水分充足
充足饮水可维持唾液分泌，帮助冲刷口腔细菌。绿茶含茶多酚具有抑菌作用，可适量饮用。避免酒精类饮品导致口腔干燥，加重炎症反应。
牙龈炎患者除饮食调整外，需坚持早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。出现牙龈出血、肿胀持续加重时建议及时就医，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等药物辅助治疗。日常可按摩牙龈促进血液循环，避免吸烟等加重炎症的行为。
